Wie jeden Sommer geniessen auch unsere Fitness-Trainer ihre wohlverdienten Sommerferien. 
Nach den Zürcher Schulferien sind wir wieder zurück und geben Vollgas.

Zumba ist ein von Latino-Rhythmen dominiertes Tanz-Fitnesstraining mit Partyfeeling. Neben dem hohen Kalorien-Verbrennungseffekt werden Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit und mentale Fitness trainiert. Tanzkenntnisse braucht niemand, dafür Freude an Musik und Bewegung.
Instuktor: Bert Horvath

Durchführung

  • Jeweils Montag um 18:00 Uhr
  • Jeweils Mittwoch um 18:00 Uhr

“Man kommt zum Training und gibt Vollgas” – das ist Toning & Cardio mit Regula. Mit einer Kombination aus Kraft, Kardio, Stabilität und Beweglichkeit straffst du nicht nur deinen Körper, sondern gibst ihm zudem eine
athletische Form. Das dynamisch-intensive Workout und das Erlernen verschiedener Fähigkeiten bringen dich ganz nebenbei zu deiner inneren Mitte.
Instruktorin: Regula Keller

Durchführung

  • Ab 5. August 2021 jeweils Donnerstag um 12:00 Uhr

Wenn Du viel sitzst, wenn Du mehr Bewegung in Deinen Alltag bringen möchtest oder ein optimales Grundlagentraining suchst: Pilates kann viel für Dich tun. Denn Stress und eine schlechte Haltung verursachen Verspannungen und Rückenschmerzen. Auch Sport ist nicht zwingend gesund, wenn Du Dich über Jahre hinweg nur einseitig belastest. Hier setzt Pilates als effektives Training an und bietet einen Weg zu mehr Entspannung und Wohlbefinden.

„Man ist so alt, wie die Wirbelsäule beweglich ist!“ (Joseph Pilates)

Im Stehen, in der Rücken-, Bauch- oder Seitlage werden grosse Muskelketten funktionell trainiert mit dem Ziel, unsere tragende Mitte - die Wirbelsäule - aufrecht, stabil und beweglich zu erhalten.

Durchführung

  • Montag, 17:30 Uhr (Mittelstufe) – Trainerin Susanne Pfeiffer.
  • Mittwoch, 17:30 Uhr (Mittelstufe) – Trainerinnen Susanne Pfeiffer und Ulrike von Trotha (im Wechsel).
  • Donnerstag, 7:00 Uhr (Mittelstufe) – Trainerin Ulrike von Trotha.
  • Bitte melde Dich initial bei Uli oder Susanne, sodass du als Mitglied des Sportclubs Swiss Life Deutschland erfasst und mit den relevanten Informationen für die Online Live Lektionen beliefert wirst.
  • Sobald Du den Zugang zum Teams Sportraum Swiss Life Deutschland erhalten hast, kannst Dich in den jeweiligen virtuellen Trainingsraum einklicken.

Yoga ist eine Technik, die vor über zweitausend Jahren in Indien entwickelt wurde, um im Einklang mit sich selbst zu leben. Es stärkt die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, die Kraft und Ausdauer, bringt den Stoffwechsel in Schwung und stützt den Halte- und Bewegungsapparat. Durch Achtsamkeit und die Koordination von Atem und Bewegung übst Du Deine Selbstwahrnehmung und leistest gleichzeitig einen essentiellen Beitrag für Deine Gesundheitsprävention.

Durchführung

  • Dienstag 18:00 – 19:00 Uhr
  • Mittwoch 7:00 – 8:00 Uhr
  • Bitte melde Dich initial bei Stanislav, sodass du als Mitglied des Sportclubs Swiss Life Deutschland erfasst und mit den relevanten Informationen für die Online Live Lektionen beliefert wirst.
  • Sobald Du den Zugang zum Teams Sportraum Swiss Life Deutschland erhalten hast, kannst Dich in den jeweiligen virtuellen Trainingsraum einklicken.