Lena Werner

Meine Leidenschaft für Bewegung und Gesundheit zu teilen, und andere Menschen dabei zu
unterstützen ihre Fitnessziele zu erreichen, ist für mich eine grosse Freude. Die Möglichkeit, eine positive motivierende Atmosphäre zu schaffen und Anderen dabei zu helfen, über ihre Grenzen hinauszuwachsen verschafft nicht nur meinen Teilnehmern, sondern auch mir ein Erfolgserlebnis. Ich bin seit knapp 6 Jahren
sehr aktiv mit High Intesity Interval Trainings (HIITs), Kraftsport und Kampfsport und spüre immer wieder die Benefits davon in meinem Alltag. Diese Erfahrungen möchte ich dir gerne näher bringen und dich mit meiner Begeisterung anstecken. Ich freue mich auf dich!

45min HIIT für alle Level
Bei meinem Outdoor HIIT ziele ich darauf ab, deine Ausdauer und Kraft in kurzer Zeit zu verbessern. Mit abwechslungsreichen Übungen wird dein Körper gefordert und gefördert. Zu Musik und an der frischen Luft pushen wir mit Übungen in hoher Intensität, gefolgt von kurzen Erholungsphasen, dein Herz-Kreislauf-System. Es ist dein Training! Alle Übungen lassen sich auf dein Fitnesslevel anpassen. Jeder ist hier willkommen. 

30min Agility & Core
In diesem Workout steht deine Mind-Body-Connection im Fokus. Mit fliessenden Bewegungsabläufen und nur mit deinem eignen Körpergewicht wird in 30 Minuten deine (Impulsiv-) Kraft, dein Gleichgewicht, deine Beweglichkeit und dein Geist gestärkt. Mit jedem sportlichen Level bist du hier richtig. 

30min HIIT for Beginners
Du hast dir schon länger gedacht, Sport wär mal wieder eine gute Idee? Mehr Bewegung würde dir gut tun und Spass machen, aber irgendwie fehlt die Zeit und die Motivation? Dann bist du hier absolut richtig. Mit abwechslungsreichen vielseitigen Übungen gefolgt von kurzen Erholungsphasen bringen wir Bewegung in deinen Alltag. Alle Übungen können genau auf dich zugeschnitten werden und du siehst und spürst schnell Erfolge. Schnupper doch mal rein, ich freue mich auf dich!