Ishani Lindemann

Meine sportliche Entwicklung hat mich über die Leichtathletik (im Kinder- und Jugendalter) übers Fitness bis hin zum Yoga und Pilates geführt. Heute mache ich einen Mix aus verschiedenen Sportarten und schaue, wonach mir gerade ist oder was ich in meinem Alltag mit meiner Familie unterbringen kann. Seit über 15 Jahren bin ich als Trainerin tätig und freue mich nun auch (wieder) Kurse im SL Sportclub leiten zu können.  

Yoga & Pilates Mix
Dieser Kurs vereint die Vorteile aus Yoga und Pilates. Nach einer kurzen Einstimmung werden wir durch einen Yoga Flow fliessen (Vinyasa-Stil) und immer wieder Elemente aus dem Pilates einbauen. Während Yoga den Körper als Ganzes stärkt, dehnt und mobilisiert, zielen die Pilatesübungen auf die spezifische Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur. In dieser Kombination ist es ein ideales Training, um den Körper geschmeidig und fit zu halten und andere Sportarten zu ergänzen. Neben den körperlichen Effekten wirst du auch die Wirkung des Yoga auf deine Psyche feststellen und hoffentlich gelassen an die Arbeit zurück kehren.

Intervall/HIIT 
In diesem Kurztraining werden wir nach einem Warmup Vollgas geben und jedes Intervall bis zum absoluten Limit ausfüllen. Die Übungen sind funktional d.h. sie sprechen vor allem die im Alltag genutzten grossen Muskelgruppen an und machen unseren Körper somit fitter und stabiler für die Bewegungen im Alltag. Der Kurs ist für alle geeignet und es werden immer verschiedene Optionen jeder Übung angeboten.

Core
In diesem Kurztraining fokussieren wir auf unsere Körpermitte und die tieferliegende Muskulatur.  Insbesondere unsere Bauch- und Rückenmuskulatur aber auch die darum liegende Muskelgruppen werden gestärkt und mobilisiert, was zu einer besseren Haltung und mehr Flexibilität im Alltag beiträgt.